提升性欲的食物有哪些？

1、南瓜、开心果和牛肉

这类食物中富含的氨基酸L-精氨酸会在人体内转化为一氧化氮，而一氧化氮能够起到增加血液流动的效果。

开心果有多种健康益处，包括帮助降低血压、管理体重、减少心脏病风险等。

在一项小型研究中，每天食用3.5盎司（100克）开心果的男性持续3周，yin茎的血流量增加，勃起更加稳固。专家认为，这些影响可能是由于开心果能够改善血液胆固醇和刺激血液更好地向全身流动。然而，这项研究没有使用安慰剂组，这很难解释结果。在得出强有力的结论之前，还需要进行更多的研究。

2、鲑鱼和牛油果

鲑鱼和牛油果中富含欧米加3脂肪酸的食物，也可以增加血液流动。但需要更多研究证明这一点。

苹果、浆果类、葡萄、红酒、大蒜以及黑巧克力

这几类食材放在一起似乎毫无逻辑，但它们中都含有槲皮素，槲皮素有抗炎的作用，也能够增加血液流动。

巧克力中含有苯乙胺（PEA），这种物质天然存在于大脑中，可以刺激神经系统，激发情绪。但事实证明，身体不能从巧克力中吸收足够的PEA来影响感觉。最近的一些研究仍然没有找到巧克力和性欲之间的联系。

3、辣椒

很多人认为，辣椒素是一种能使辣椒产生辣味的化合物，它能刺激舌头上的神经末梢，从而释放促进性欲的化学物质。它还会导致心率增加，从而支持血液流动。然而，没有研究支持这一观点。

根据以上食物的共同特性，美国营养与饮食学会发言人怀特（Lauri Wright）表示，可能只有血液流动受阻的人，吃了这些食物才能明显感受到性功能的提升。如果血液循环良好，那么单单通过食补是看不出什么变化的。

但是，美国心脏协会的推荐饮食，似乎为「食物如何影响性欲」提供了新的角度。

美国心脏协会的推荐饮食包括:

各种各样的水果和蔬菜；

全谷物和大量的纤维；

有益健康的油，如橄榄油和葵花籽油；

海鲜，坚果和豆类。

研究人员发现，遵循美国心脏协会相似饮食结构的人患勃起功能障碍的问题较少。换句话说，如果某种食物对心脏有好处，那么它或许对一个人的性生活也有好处。

此外，吃牛油果的人患代谢症候群的风险降低，而这种疾病是勃起功能障碍的一个风险因素。

患有代谢症候群的男性罹患勃起功能障碍的概率几乎是没有这种疾病的男性的两倍，因此在多样化的饮食中添加健康的脂肪，比如牛油果，可能会有所帮助。

总之，良好的饮食习惯可以促进血液流动，保护心脏健康，增加荷尔蒙，或是保持心情愉悦，从而起到催情的作用。 https://video.twimg.com/tweet_video/GY48kINacAAx1TG.mp4