如果你想逐渐的在饮食方面达到部分促进健康的效果，我认为两点很重要，一个是你得关心自己的身体，它有它的语言，你得听得到听得明，一个是认识食物选择食物，养成一个不错的饮食习惯，有这两点是最快捷见效的，要不然，知识要耗费你太多的时间精力。中医书很简单，干货满满，真要是读的进读的喜欢有所消化，不用说养生这件事了，你处事待人，你解除决化解矛盾，你选人用人，经营事业……各方面都受益。比如我昨天提到的补与泻的问题，这就是你身体里的一对矛盾，你处理得好，才得以养生，否则补泻反，病益笃，这里面是智慧和学问，是真材实料。