我自己的经验是要能够拒绝刷短视频，如果不能拒绝或者拒绝不了，那就要考虑正气不足或情绪不畅。晚上洗个热水澡看看，洗 20 分钟，洗完后到空调房里面待着，通常洗完后人很清爽没有刷短视频的欲望的，这种感觉能持续半个小时左右。 至于你爱看妹子可能是缺爱了😂😂