我和营养师同事相较而言，优势在于我有医学基础，营养并不是我的专业，在实践方面我是在参考膳食指南的情况下自己摸索的，日常饮食生活不是千篇一律，不可能每天都像个机器人一样到点吃饭，每样东西都称过算好，程序公式化的做饭炒菜，那还是我想象中的生活吗？呵呵，不言而喻，我肯定不拘泥于这些数字，但我会估算我的用盐用油量大概符不符合膳食指南的参考建议。有段时间我不在外面吃饭，一日三餐都是自己做，那这段时间我新打开一包食盐，一包用了几天，或者一星期、十天、两星期用了多少克，然后一除，每天大概多少克就知道了，我算下来我的日用量不到4克，所以以后我再做菜都不想这个问题，今天吃淡点明天吃咸点，难免口味有变化，用量变动，但总体是可以的，这有什么关系吗？非要每天算着说我今天就用6克盐，拿个啤酒瓶盖量一下（有人推荐过我）然后烧菜做饭，你觉得舒服吗？