Day 7

หลังจากป่วยไข้ขึ้นไป 2 วัน วันนี้กลับมาออกกำลังกายและตากแดดครับ

วันนี้เป็น push day

Push day lv.8

- Diamond pushup 12 reps 4 sets

- Decline pushup 15 reps 4 sets

- Deep tricep dip 15 reps 4 sets

- Pseudo pike press 12 reps 4 sets

- Lean surratus pushup 15 reps 3 sets

- Band lateral raise 10 reps 4 sets

#keepself #siamstr #workout

ป่วยรอบนี้ไข้สูง 38.2 องศา แต่เวลาแค่ 2 วันก็หายเป็นปกติ กินฟ้าทะลายโจรกับยาขมนิดหน่อย นอนเยอะๆ และตากแดด ผมว่าตากแดดน่าจะช่วยได้มาก รักษาสุขภาพกันนะครับ

https://nostrcheck.me/media/public/nostrcheck.me_9997906414176411851704597225.webp

ปล. บ้านในรูปไม่ใช่บ้านผมนะ ช่วงนี้ในบ้านไม่มีแดดต้องออกมานอกบ้านเพื่อตากแดดครับ