听别人对你说，情绪在一秒钟之内会完成几百万兆次的更迭，是不能解决你生命中面临的情绪问题的。唯有你自己去锻炼那种洞察力，你亲自洞察到那个情绪极为快速和细微的更迭。当你亲自看到那种更迭的时候，一切情绪就都不能再困住你。你无需去解决情绪问题，你想到解决的时候，它们早已消失无踪了。