รมค้างจากไลฟ์คุณเกลือ เลยไปเสิจฉลากของ meal replacement ยี่ห้อที่เพื่อนผมใช้มาดูส่วนประกอบซะหน่อย

(ผมแคปมาไม่ครบนะ assume ว่า micronutrient เขาให้ครบละกัน)

แต่สภาพ macro นี่… อื้อหือ ดีต่อสุขภาพแน่นะ 😅

ถ้าคิดออกมาเป็นตัวเลข

ทุกๆ 35 g ของโปรตีนจากสิ่งนี้

คุณจะได้รับ fructose จาก fructose 8 g และ fructose จาก sucrose อีก 4 g = eq to total fructose 12 g

และน้ำมันทานตะวัน 12 g (ก็เกือบๆ 1 ช้อนโต๊ะอะนะ)

ถ้ากินแทนอาหารหลัก real food ต่างๆ เท่าที่ผมพอจะคิดว่าเป็นข้อควรระวังคือ

-พลังงานไม่พอถ้ากินแต่สิ่งนี้ วันละ 3 ซอง หรือ โปรตีนเกิน ถ้ากินสิ่งนี้วันละเยอะๆ

-หนัก omega 6

-inulin + สารทดแทนความหวาน : อาจจะตัดกันเหลือ 0 หรือตัดกันไปในทางดีกว่าหรือแย่กว่าก็ได้รึป่าวนะ ให้อาหารเลี้ยงเชื้ออาบยาพิษทำไม๊ 5555

-จะมีพวก micronutrient ประเภทที่หาได้จากแค่สัตว์ เช่น L-carnitine, Lecithin ???

-fructose+sucrose ??? คือก็ดูไม่เยอะแหละ แต่อุตส่าห์แปรรูปมาเน้นสุขภาพ ละนะะ 😅 หรือองค์ความรู้ด้านผลเสียของฟรุ้กโตสมันไม่แมสพอ ละอุตส่าสังเวย normal flora ให้สารทดแทนความหวานไปแล้ว จะใส่พวกนี้อีกหรออ ไม่รู้ๆ แล้วแต่คนจะเลือกกิน แต่ตรูไม่เอามาแทน real food ละ 1

#siamstr