Se você usa muito o celular, principalmente se consome muito conteúdo rápido e de má qualidade, você pode chegar a ter prejuízo para pensar e agir de forma mais calma, compassada e com continuidade, o que afeta muito a performance da inteligência, pois alimenta a desatenção e hiperatividade.

Fora que usar muito o celular pode também prejudicar a visão, gerar dor de cabeça e deixar a pessoa prejudicada emocionalmente de várias formas diferentes, a depender de cada pessoa e do uso.

No seu caso, eu sei que você gosta de ler livros físicos e usar papel para escrever e desenhar, o que ameniza muito esses efeitos. Mas também é útil dar pausas frente as telas e também fazer atividades mais ao ar livre, em ambientes mais amplos, pois ajuda a visão e a mente.

Teve uma vez que fiquei um mês inteiro sem celular, depois que tinha quebrado, e quando isso aconteceu a minha mente foi ficando aos poucos cada vez mais calma.