не так чтобы очень тяжело. дело в том что у меня большой опыт 36 часовых голоданий (36-42, ночь-день-ночь), в сотнях измеряется. я голодаю 36 часов плюс/минус раз в неделю. поэтому никакой боязни 60-72 часов нет, просто не соберусь.

но если бы ты меня спросил совета я бы сказал что увеличивай постепенно. первая проблема это психологический страх. первые разы это всегда паника. поэтому важно убедится что в голодании вообще ничего особенного нет. для меня 40 часов это просто уже рутина.

второе это изучить специфические реакции именно твоего организма. вполне может быть что каким то людям вообще нельзя голодать, хотя мне кажется это редкость. если у тебя плюс минус со здоровьем ок голодание до трех дней никакого вреда не сделает.

например у меня очень редко, раз на 30 голоданий бывает резкая сильная тошнота, давно не было но бывает. я просто сразу прекращаю.

второе - во время голодания болит голова. но это довольно типовая проблема. я разобрался это изза недостатка некоторых элементов. короче добавки-электролиты это проблему решили. я беру Nuun