明日の献立

朝：サラダチキンとブロッコリーとトマトのピラフ（オリーブオイルで米を炒めてコンソメスープで炊く）

昼：シーフードピラフ（同上）

夜：鶏とネギと生姜の和ピラフ（ごま油で米を炒めてめんつゆで炊く）