请不要因为产生了消极的想法就憎恨自己，我们可以将自己的想法看作是来支持我们的，而不是来打击我们的。我们不必因为负面的经历而责怪自己，我们要从这些经历中得到提升。善待自己意味着我们要让自己的心中不再出现责备、内疚、惩罚和痛苦。