Neck bridges against a wall to start. 3 reps, 30 secs per rep. 3 sets. Do it twice a week to start.
Discussion
A prendre charge assez rapidement et sérieusement par séances adéquates chez des kinés ou ostéopathes pour éviter de vous retrouver avec des névralgies cervicobracchiales avec possibilité d'adaptation de vos outils de travail, sans oublier les douleurs qui empêchent de récupérer
Bon courage écoutez votre organisme à ménager 🍀⚕️🙏🫂