晚上运动最有利于降血糖？

近日，西班牙格拉纳达大学的研究人员在《Obesity》期刊上发表了一篇研究论文。

研究显示，在晚上18:00-00:00进行运动，最有利于降低血糖，与更低的白天、夜间和24小时血糖水平有关，表明运动改善血糖控制的最佳时机是在晚上。

值得注意的是，晚上运动对血糖控制的积极影响，在男性和女性都是一致的。

此外，研究人员还发现，对于血糖调节功能已经受损的参与者，晚上运动对血糖控制的积极影响更为明显。

总之，结果表明，晚上6点以后进行运动，最有利于降低血糖。