GM #siamstr #plebchain

ที่เดิม เวลาเดิมครับ

วันนี้เล่นหลัง 🔥

หลังระเบิด

ข้อผิดพลาดอย่างนึงของคนเล่นฟิตเนส

คือไม่เล่นกล้ามเนื้อฝั่งตรงข้าม (antagonist)

เช่น เล่น upper body เล่นแต่ chest จนด้านหน้าดูใหญ่ แต่ฝั่งตรงข้ามคือหลัง ไม่เล่น

Balance จะเสีย กล้ามเนื้อ chest ด้านหน้าที่แข็งแรงกว่า จะดึงไหล่ไปข้างหน้า เหมือนคนเดินห่อไหล่ตลอดเวลา

#calisthenic #gym #workout