饮食和饮酒过量会升高甘油三酯数值

三酸甘油脂又称甘油三酯，是血脂的一种。

一、成分与结构

由一分子甘油和三分子脂肪酸组成。

二、正常范围

一般认为，三酸甘油脂的正常参考值为：0.45～1.69mmol/L。不同检测机构可能略有差异。

三、作用

1. 能量储存：是人体储存能量的重要形式，在需要时可分解为脂肪酸和甘油，为身体提供能量。

2. 保温和保护：在皮下组织中起到保温和保护内脏器官的作用。

四、影响因素

1. 饮食：摄入过多高脂肪、高糖食物会导致三酸甘油脂升高。例如，油炸食品、甜品等。

2. 缺乏运动：长期缺乏运动会使身体代谢减慢，脂肪堆积，三酸甘油脂升高。

3. 疾病：某些疾病如糖尿病、甲状腺功能减退症等可能导致三酸甘油脂异常。

4. 药物：部分药物可能影响三酸甘油脂水平，如糖皮质激素、噻嗪类利尿剂等。

五、异常危害

1. 心血管疾病：高三酸甘油脂血症是心血管疾病的危险因素之一，可能增加冠心病、心肌梗死、脑卒中等疾病的发生风险。

2. 胰腺炎：高三酸甘油脂血症还可能诱发急性胰腺炎。

六、调节方法

1. 饮食调整：减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入。

2. 适量运动：坚持每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当结合力量训练。

3. 控制体重：保持合理的体重，避免肥胖。

4. 治疗原发疾病：积极治疗糖尿病、甲状腺功能减退症等可能引起三酸甘油脂异常的疾病。

5. 调整药物：如果正在服用可能影响三酸甘油脂水平的药物，可在医生指导下调整用药。 https://video.twimg.com/ext_tw_video/1831284943017959427/pu/vid/avc1/1024x576/HIW2yWcfBzRBdxwl.mp4?tag=12