神奇的2分钟入睡眠方法。你可以试一下：

“4-7-8 方法”

1. 用鼻子安静地吸气 4 秒钟

2. 屏住呼吸 7 秒钟

3. 用嘴有声呼气 8 秒钟

4. 共重复 4 个循环

就是这样。 4-7-8的神奇比例。 https://t.co/DRmu0mErJp