ส่วนตัวผมนะ ผมให้ความสำคัญกับความเครียดเป็นอันดับแรก รองมาก็อาหารการกินและรองมาก็ออกกำลังกาย(แต่ถ้าใน1วันเดินบ่อย/ทำงานบ้านประจำไม่ได้นั่งแช่เกือบทั้งวันก็ไม่ต้องออกกำลังกายก็ได้)
ถ้าตึงเรื่องการกินบ้างคนทำให้ตัวเองเครียดอันนี้ก็ไม่แนะนำ แต่ก็ใช่ว่าจะตามใจปากเกินไป ต้องบาลานซ์ดีๆ