Ich bin aktuell bei Vitamin D3+K2, Magnesium, Omega-3 (außer zu Mahlzeiten mit Fisch) und Zink. D3 hab ich vorher testen lassen und dann mittels Rechner innerhalb von 8 Wochen auf ca. 100 ng/ml hochgepusht (Kontrollmessung steht noch aus). Erhaltungsdosis liegt jetzt bei mir bei ca. 7000 IE/Tag - auch im Sommer. Mein U35-Check deutet jetzt auf niedrige Eisenspeicherwerte hin, in der Richtung wird wohl demnächst noch was ergänzt. Ansonsten steht mittelfristig ein größerer Bluttest auf meiner Prioritätenliste - zwar nur für Selbstzahler, aber man lebt nur einmal und die Sats bringen einem im Grab auch nichts.