Замечаю, что мне прям важно время «поскучать».

Посидеть, глядя в пространство, на деревья, воду или хотя б в гладкую стенку.

Ничего не делать. Ну, мож крючком «бесконечное вязание», особенно поначалу, когда сложно зайти в состояние :))

Можно ещё чота в тетрадку писать, если в голову пришло — и лучше, чтоб бумага и ручка были, много шансов, что что-то «выгрузить» занадобится, и если не выгрузить, то так и буду сидеть крутить в голове это вспомненное-всплывшее. А вот комп и телефон — низя, слишком много того, за чем там слишком легко потянуться и уйти не туда.

Делать ничего.

Как будто прям нужный отдых, при этом доступный из уже относительно неплохих состояний. Потому что замедлиться, скучать, не развлекать себя, выдерживать это самое «ничего» — тоже требует сил.