2024年7月17日，台北医学大学的研究人员在《JMIR Public Health and Surveillance 》期刊上发表了一篇研究论文。

研究显示，坚持5种健康生活方式，可使寿命延长7.13年，与全因死亡风险降低63%相关，可使人均年度医疗费用支出减少28%。

具体来说，这5种健康生活方式包括不吸烟、不过度饮酒、适当运动、健康饮食和健康体重。

5个健康生活方式包括：

不吸烟：从未吸烟或一生中吸烟不到100支；

不过度饮酒：少量饮酒或不饮酒（每周少于一次）；

运动：每周超过500 MET-分钟；

健康饮食：摄入足够的水果和蔬菜，每周≥4份；

健康体重：BMI在18.5-25之间。