美国联合专业睡眠学会（APSS）年度会议中发表的一份报告就显示，比起睡眠型态为“不规律且不充足”者，睡眠型态“规律且充足”的人未来早死的风险竟少了近40%。

研究还发现，相对于每晚不规律睡8小时的人，每晚规律睡6小时的人，反而与低早死风险显著相关。https://t.co/NSLlRoWR3j