หมอบ่น Fiat ep 30:

Balloon หัวใจ / ครีมกันแดด / น้ำยาบ้วนปาก / การดื่มน้ำ

1. Balloon หัวใจ:

สาเหตุ - การอักเสบของหลอดเลือดจนเป็นระยะ chronic

ผล คือ หลอดเลือดตีบ

วิธีแก้ by หมอ - balloon angioplasty

(ถ่างหลอดเลือดด้วย stent / มีวิธี bypass ด้วย)

วิธีแก้ by ร่างกาย

1) cholesterol circulation สร้างทางลำเลียงเลือดทางใหม่

2) ขยายเส้นผ่านศูนย์กลางหลอดเลือด

การป้องกัน

กิน Natural / raw food งด processed

# การทำ Balloon มีโอกาสต้องทำซ้ำ

# ยิ่งความดันสูง พบหลอดเลือดสร้างเร็วและมากขึ้น

# เราต้องกิน nutrients เพียงพอ ร่างกายจึงแก้ไขตัวเองได้

# stroke มีโอกาสเกิดจากหลอดเลือดตีบเพียง 10%

2. ครีมกันแดด:

no needed, อย่ากลัวแดด

ตากแดด > เกิด NO > หลอดเลือดขยายตัว

Skin cancer

Thai พบในพนักงานออฟฟิศ ซึ่งพบน้อย มักพบในคนตปท. มากกว่า

# แดดที่ดีที่สุด พบที่เส้นศูนย์สูตร

# สีผิวไม่ได้บอกความแข็งแรงของผิว

3. น้ำยาบ้วนปาก:

เกือบ 90% มี Antiseptic เช่น Alc.

> เชื้อดี/เลว ตายหมด > Dysbiosis

> มีกลิ่นปาก และเหงือกอักเสบ

# ทดแทนการแปรงฟันไม่ได้

# ระวัง gingivitis > heart failure

# ยิ่งกิน processed food ยิ่งต้องแปรงฟัน

4. การกินน้ำ:

daily water intake = at least 3 Liters

ดื่มทุก 30 นาที ถึง 1 ชม. ขึ้นกับ loss vol.

loss via

ปัสสาวะ หายใจ เหงื่อ

color ปัสสาวะ

กินน้ำมากพอ = จาง ใส

กินน้ำน้อย = เข้ม กลิ่นแรง

# ปัสสาวะ = น้ำ + ของเสีย + ของส่วนเกิน

# ระวังอย่าดื่มน้ำแบบ bulk ตุยนะ

don’t trust, verify

#siamstr