Tava vendo um trem muito interessante. Boa parte das pessoas preocupadas com o famoso plástico e outtos trem que baixam a testosterona são sedentários completos. Com isto, há um aumento substancial da aromatase.

Aí o cara manda NOFAP, começa a num tomar água em trem com plástico e um monte de caralha, para, no fim ter como maior ofensor na sua testosterona ... a obesidade.

Portanto, o ideal é fazero básico. Elimine a gordura. Com isto, o organismo mais jovem vai conseguir reeguer naturalmente a testosterona de cara. Depois, tb, comece a criar músculos. Treino de perna é um gerador maravilhoso de testosterona pela área muscular ( é a maior do corpo ). E finalmente, vá ao endocrino pra que ele meça principalmente se há algum problema com sua glicose. Este é outro grande ofensor de testosterona.

Com isto, o resto nem vai "ferrar" muito sua saúde como um todo pois seu corpo já vai estar completamente estável e os ofensores serão melhor gerenciados pela própria e maravilhosa máquina que nós usamos todos os dias.

Assim, esquece NOFAP. NOFap não aumenta testosterona. Ele no fim, é praticamente um jejum de algo que vai te fazer ter foco no presente e, assim, melhora no seu funcionamento como um todo. Mas testosterona, vai no que funciona realmente. Dieta e treino.