Colina: el nutriente esencial que mejora la memoria, la cognición y la salud del cerebro

La colina es un nutriente esencial que se encuentra en muchos alimentos y es fundamental para el desarrollo del sistema nervioso, la regulación de la memoria y el estado de ánimo, el control muscular y otras funciones importantes del cuerpo. Además, la colina es un neuroprotector que puede reducir el riesgo de desarrollar patologías cerebrales y mejorar la función cognitiva. La colina también es importante para la salud del corazón, la función hepática y el metabolismo.

7 fuentes de colina

1. Huevos camperos, especialmente la yema 🍳

2. Hígado de ternera 🐄

3. Hígado de pollo 🐓

4. Germen de trigo 🌱

5. Salmón salvaje 🐟

6. Garbanzos 🧆

7. Guisantes