ง่ายที่สุดคือลดจำนวนมื้อ และเพิ่ม "ไข่" ฮะ
ไข่ 10 ฟอง(แบบซื้อร้านกิน) เต็มที่ก็ร้อยนึง ถ้าต้มกินเองก็ราว 50 บาท+นิดหน่อย อันนี้คือต่อวันนะฮะ
ตอนนี้กินวันละ 2 ฟองอยู่ครับ อยากกินโปรตีนจากแหล่งอื่นบ้าง
Please Login to reply.
No replies yet.
