为了终生不进医院，我坚持做以下10条：

1、多吃应季水果、蔬菜

2、每天早上一个鸡蛋，一杯豆浆（或奶咖），蒸一小条紫薯

3、每天早上喝一杯温开水，一天至少喝6至8杯白开水

4、一日三餐按时吃，少油少盐，晚饭七分饱，少吃外卖，尽量自己煮

5、不吃宵夜，不吃烧烤、腌制、油炸食品，不喝垃圾甜（含糖）饮料

6、坚持每天锻炼身体，快走慢走或散步半小时以上

7、坚持泡脚，洗澡或擦身，缓解身体疲劳，有助睡眠

8、保持好心情，不生闷气、不乱发脾气，心情平静乐观

9、生活有规律，早睡早起，不熬夜

10、知足常乐，低欲望生活，做力所能及之事