Ah to com sono, mas ainda é cedo🥱
Discussion
É um bom sinal. Quer dizer que o seu relógio biológico tá bem alinhado com o horário da noite.
O horário máximo recomendado para ir dormir é até as 22h, pois é o horário que em condições naturais as pessoas já estariam todas dormindo, considerando locais sem maiores interferências de luz artificial (ou nenhuma).
Se sincroniza para acordar mais ou menos 8h depois, próximo de quando o sol nasce...
Sair dessa sincronia quebra com o ciclo circadiano e com o equilíbrio metabólico e hormonal do corpo.
