GMคับ

ช่วงนี้ลดแป้งน้ำตาลมาพักใหญ่แล้ว.

เน้นโปรตีน ไขมันเป็นหลัก. กินวันละ2มื้อ

ออกกำลังกายเบาลงไม่หักโหมมาก

วันหยุดงานสัปดาห์ละครั้งลดมื้ออาหารเป็นวันละมื้อ เว้นช่วงกินนานหน่อย

ผลก็คือน้ำหนักลดจริง. รูปลักดูผอมลง

ใครเห็นมีแต่คนทัก ว่าทำไมดูผอมลง บางคนก็ถามว่าเป็นโรคอะไรรึเปล่า คือถามแซวเล่นเอานะ 😄

#siamstr