จะบอกว่าเป็นบ่อยมากค่ะช่วงนี้😅🫠

แล้วดันเป็นคนชอบคิดทบทวนอยู่ในหัวตลอด

ที่ทำเสมอก็คือ ยอมรับค่ะอนุญาติให้ตัวเองรู้สึกแย่แต่ต้องไม่นาน 5 นาทีพอ พยายามอยู่กับตัวเอง พออารมณ์มันเบามันจะแยกได้ค่ะว่าเรื่องไหนเป็นเรื่องที่เราควรใส่ใจ เรื่องไหนไร้สาระ เราคิดมากไปเอง

แต่ถ้ามันคิดนานเกินไป ก็หาอย่างอื่นทำค่ะ ฟังเพลง ร้องเพลง ทำงานบ้าน ออกกำลัง แต่อ่านหนังสือหรือดูหนัง สำหรับฝนมันจะไม่มีสมาธิในการดูค่ะ มันจะกลับมาวนคิดเรื่อยๆ555