お目目をぎゅううううっと閉じてじっとする目のストレッチいいよ。涙腺から涙とマイボーム腺(油膜)を刺激できる。

慣れたら、目を閉じたまま、眼底検査のように目を↑↑↓↓←→←→BAみたいにする