สำหรับชาวออฟฟิศปวดหลัง ลองทำท่า side plank ดูครับ ช่วยให้กล้ามเนื้อลำตัวพยุงหลังได้ดีขึ้น

https://youtube.com/shorts/L92C7YyRH-8?si=jHwGlfmVyGWeEk1f

#siamstr