有人跟我说他在「在意空气 app」显示的“空气污染指数不高”（pm2.5 < 50）的时候出去跑步，跑了十公里，然后就阳了。我觉得有必要提醒大家一下，不要盲目相信网络上的空气污染数据，包括「在意空气 」app 在内。

其实已经有人告诉我两三次了，「在意空气」在他们地区的数据“误差”很大，自己买的检测仪显示 pm2.5 到了 100 多，「在意空气」才显示 50 左右。我之前推荐过「在意空气」，但现在看来已经不能相信它的数据了。

这些具体的指标数字跟空气监测站的位置有关系。另外，如果这种空气监测站受到了操纵，是可以随便改数据的，所以不能完全相信这些数字。自己买个空气检测仪也许可以，但也不能完全相信它，这些东西里面都是可以做手脚的。你知道在英国 Amazon 是买不到合格的 N95 口罩的吗？甚至口罩里面自带挥发性有毒物质。空气检测仪照样可以是“劣质”的，所以要小心判断。

需要注意的是，pm10 和 pm2.5 并不是 <50 就没有污染。其实 50 对于体育运动已经挺高了。另外，颗粒物的毒性并不是 pm 指标决定的，而是配方决定的。有毒物质不一定会造成高的 pm 值。你看英国经常喷洒尾迹，pm 值却一直在 20 以下。在这种空气里长时间运动，仍然会吸入大量的有毒物质，照样可能会阳。

我的建议是自己学会看天，学会依靠自己的感觉。我现在看一下天边的颜色，基本就知道污染是否严重了。即使忽视了看天，污染严重的时候，我过一会就会自动开始清嗓子。所以我发现自己开始清嗓子，就会注意空气是不是不好，因为污染物把嗓子黏膜堵塞了。

人们都太依赖于现代科技了，却没考虑到所有这些科技都是可以人为篡改数据的。最后只有相信自己，相信自然。