规律做了几年HIIT了，随便换个组合仍然分分钟能把心跳拉到150，最大摄氧量卡到52也上不去了，这是到瓶颈了，算了也不纠结了，只要身体健康就行。

很喜欢用Fitness+，HIIT跟Jamie，CORE跟Sam，STRENGTH跟Kyle，可能因为他们是OG,各项目习惯的教练都固定下来了。

不知道这些教练在不在nostr，完全可以在这里也开个号，付费订阅，运动嗨了很容易冲动打赏的。