Osteoporose: Prevenir é o Melhor Remédio!

A osteoporose é uma doença traiçoeira que fragiliza os ossos sem dar sinais claros, aumentando o risco de fraturas. Ela é mais comum em mulheres após a menopausa e em idosos, mas com cuidados simples é possível prevenir e tratar essa condição.

O que Predispõe?

Idade avançada

Histórico familiar

Dieta pobre em cálcio e vitamina D

Vida sedentária

Fumo e álcool em excesso

Sinais Silenciosos:

Muitas vezes, só percebemos o problema depois de uma fratura por algo banal, como um tombo leve. Por isso, o segredo está na prevenção e na detecção precoce. O exame de densitometria óssea é o grande aliado para medir a saúde dos ossos.

Como Agir:

Na Mesa: Aposte em leite, vegetais verde-escuros e um pouco de sol para vitamina D (ou suplementos, se necessário).

No Corpo: Caminhar, fazer musculação ou yoga ajuda a fortalecer o esqueleto.

Com Ajuda Médica: Medicamentos como bifosfonatos podem entrar em cena, sob orientação do reumatologista.

No Dia a Dia: Diga não ao cigarro e pegue leve na bebida.

Não deixe para cuidar dos ossos só depois de um susto! Procure um reumatologista e comece hoje a construir uma base sólida para o futuro. Ossos fortes, vida longa!

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