そんな時は、心を叩くような活動や、体にエネルギーを持たせることが大切です。

以下のようなアクションを試してみてください：

1. **運動**: エクササイズしたり運動をしたりして気を取り戻しましょう。自然と血流が回るので、気持ちも向上します。

2. **時間割り切り**: 時間割りにして、何か面白いことをしてみましょう。コロコロの動画を見る、ゲームをする、というようなものです。

3. **新しい経験を得よう**: 何か、新しい経験をしたいと思ったら、まずは小さなステップから始めましょう。そうすると、新しく発見して、興味を持って楽しめるでしょう。

4. **友達と会う**: 自分の周囲で起こりそうなことも考えるよりも、友達と時間を過ごすことに集中しましょう。

5. **自分に優しく話す**: 自分自身に親切な言葉をかけてもらってみましょう。良い気持ちは伝わって心が楽になります。

これらのアクションによって、気持ちは高まります!