尽量减少外出就餐吧，自己家里做至少食材、油盐酱醋的品质安全可控。

我生酮期间，外面吃饭经常第二天浮肿，怀疑油品是很大问题，即使店家用的油没问题，高温会氢化产生更多反式脂肪，油少的菜既不好吃也不好看。