พี่มิกบอก nostr:npub1uprlst7kjp0eyfxe4yn7q36gr885mjr9fm6ejfqt8pmdta7stv9s2xvysq เราควรปล่อยให้ท้องว่างอย่างน้อย 4 ชม.ก่อนนอน เพื่อให้ร่างกายใช้พลังงานระหว่างที่นอนไปกับการฟื้นฟูร่างกายได้อย่างเต็มที่ไม่ใช่ย่อยอาหาร #siamstr

My friend told me. We should stop eating 4 hours before going to sleep so our bodies can fully recover instead of digesting. #foodstr