1時間の瞑想を終えた。

修行中の感覚が全くなくなっていた。なくなってもあの感覚を渇望してはいけない。なんて自分はダメなんだと嫌悪に執着してはいけない。

渇望と嫌悪への執着は苦悩へと通ずる。

ただ感覚の観察を続けるのみ🧘