O que mais ajuda para manter esse comportamento é treinar/puxar ferro (academia). Todas as pessoas que treinam se obrigam a não beber e não fumar. Acabam fazendo uma dieta, seja para ganho de massa ou emagrecer. Acabam dormindo melhor. Reduzindo ansiedade e depressão. Apenas benefícios.
Discussion
É simples: ter uma rotina saudável diminui bastante a ansiedade e consequentemente o consumo abusivo de drogas/ comportamentos prejudiciais a saúde.
O Marco Batalha fala muito bem sobre a preferência temporal nesse vídeo.