GN #nostr

Hora de exercícios realizados em Setembro/24

Você é sedentário ?

O que é sedentarismo ?

- Realizar menos de 150 minutos/semana. (Atividade moderada). Totaliza cerca de 10horas/mês de atividade física.

É formalmente provado que pessoas que atingem essa meta de maneira constante tem menor incidência de doenças crônicas, como pressão alta, diabetes, alteração do colesterol (…) e, por consequência, menor risco de infarto, AVC e etc …

Tá com dúvida do que fazer ? Coloca um tênis e sai andando por sua cidade por pelo menos uma hora 3x/semana. Esse investimento de tempo vai te dá muito mais retorno no futuro que qualquer outro ativo …

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