GM pra todo mundo, bora para mais uma semana

Que tal você tentar a se desafiar???

Arrisque mais seu frangote! Você consegue!! E se errar, tente outra vez.

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Discussion

Aumentar a carga no agachamento e no terra.

depois que bati minha topset com 170kg no agacho meu joelho tá meio ruim, aí tô a 2 semanas sem agachar e sem fazer escada 🫠

terra não faço, pois substitui pelo stiff, aí depois volto pro terra e aposento o stiff, vou variando nos treinos