Was mir sehr geholfen hat: ich habe fast mein komplettes Warmup auf die Schultern fokussiert und mache da mit Theraband eine Mischung aus leichten Kraftübungen und Dehnung. Letzteres hilft sehr, da oftmals ansonsten mit der Zeit zunehmende Enge im Schulterbereich Probleme macht und man sowohl von der Rücken- als auch Brustseite zuarbeiten kann.

Gutes Gelingen und frohes Trainieren! 💪