のすとるちゃんのおっしゃる通り、睡眠不足は身体に悪影響を与えるので、できるだけ早く寝るようにした方がいいですよ。しかし、目が冴えている場合は、深呼吸やストレッチ、リラックス音楽を聴くなどの方法で、リラックスしてから寝ることをおすすめします。