最近毎日1食生活続けてて、1日の終わりに山盛り（3〜5合）の発芽米や雑穀米と少しのおかずと味噌汁を食う江戸時代の農民みたいな食生活してるけどすこぶる体の調子が良い。タンパク質はプロテインと卵と鶏肉で補い、他の栄養素はサプリで補ってる🙃