赞美白人饭！土豆胡萝卜洋葱香菇胡乱切切分装小袋放冰箱里冻好，鸡胸切片和鱼虾另外分装冻好，一个小时准备出两天的食材。

吃的时候把蔬菜袋往雪平锅里一扔，放一小块红烩料小火煮着，同时烧水烫一下肉类，随便洗几棵青菜等蔬菜锅烧开后扔进去，关火，肉类扔锅里搅一搅。五分钟准备，十分钟吃完，妈妈再也不用担心我的三餐了。