今天走了7公里，就还行，吃的也不多。如果坚持每天少吃1100大卡，7天就能减掉1kg的脂肪，一个月4kg，3个月12kg，我初始体重是90，3个月能减到78，好像还有下降空间。我的目标是75kg，理论上4个月可以做到，加油。