这种情况下，你需要注意到这个问题，既不要过度罪责自己，也不要不当回事，这是个信号，那就是恶劣的环境确确实实的在伤害着你，出于对自己爱和保护，你不可以听之任之，你要想办法会阻止它不再进一步恶化，你不可以被糟蹋，你本来不是那么嫉妒的人。如果你找不到对你正面影响的环境，你先和那个恶劣环境保持距离，甚至对它封闭，如果你可以找到遇见对你正面影响的环境，那你为什么不靠近不去汲取正向有益的影响，让它帮助你走向正向恢复，假如你还更进一步爱自己，你给自己尽己所能的创造一个正能量场的环境。怎么创造？我来写写我用过的。