近日，澳大利亚悉尼大学的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表了一篇研究论文

在这项研究中，研究人员分析了 UK Biobank 数据库中72174名参与者，平均年龄为61岁，女性占58%，通过佩戴加速度计记录了参与者每日步数和久坐时间的数据，分析了久坐时间对每日步数与全因死亡率和心血管疾病发病风险的影响。

研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死亡风险和心血管疾病风险；当每天步数达到9000-10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。

研究表明，无论久坐时间长短，降低心血管疾病和死亡风险的最佳每日步数为9000-10500步。