这6种食物是通便神器？

其实在通便方面，香蕉的能力非常有限。但另外6种食物真的对便秘有帮助：

①西梅；

②咖啡；

③燕麦；

④芹菜；

⑤牛油果；

⑥带籽水果。

肠道活动在晨起和饭后2小时内最为活跃，所以早晨起床后可以喝点温水，然后去厕所排便，每天如此，逐渐养成规律排便习惯。 https://t.co/XI0hyUEzUK https://video.twimg.com/tweet_video/GKcoOttagAAf9b5.mp4