✍️ Despertarse con frecuencia en la noche puede estar relacionado con factores como estrés, ansiedad y malos hábitos. Los expertos recomiendan aplicar hábitos saludables para mejorar el sueño.
👉 Despertarse con frecuencia en la noche puede estar relacionado con factores como estrés, ansiedad y malos hábitos
👉 Los expertos recomiendan aplicar hábitos saludables para mejorar el sueño
👉 Establecer una rutina relajante antes de dormir
👉 Evitar pantallas electrónicas antes de acostarse
👉 Mantener un horario regular para despertarse
👉 Reducir o eliminar el consumo de cafeína y alcohol
👉 Evitar fumar
#health